Microcápsulas Educación Emocional 5

Esta semana nos centramos en la Práctica Restaurativa como alternativa eficaz al castigo tradicional.

Microcápsulas Educación Emocional 4

Esta semana vamos a hablar de como la Asertividad nos ayuda a resolver conflictos de forma positiva.

Microcápsulas Educación emocional 3

Esta semana nos centramos en la Empatía activa, tan necesaria estos días.

Microcápsulas Educación Emocional 2

Seguimos con las microcápsulas de educación emocional.
Esta semana nos centramos en un concepto fundamental, la resilencia.

Microcápsulas Educación Emocional 1

Durante las próximas semanas vamos a ir compartiendo unos vídeos basados en la «Guía de Educación Emocional del Programa de Acompañamiento Educativo» elaborada por Pax Dettoni Serrano para la Fundación Catalunya La Pedrera.

En estos momentos trabajar la educación emocional es imprescindible.

El árbol de los problemas

¿Eres de los que te llevas los problemas a casa? ¿Te cuesta desconectar de tus problemas diarios y además pagas tu frustración con tu familia, pareja o personas cercanas? 

Entonces este cuento es para ti. Te invitamos a reflexionar y a encontrar tu propio árbol de los problemas. 

El árbol de los problemas 

Un hombre después de pensarlo se decidió a reparar una vieja casa que tenía en una granja. Entonces, contrató a un carpintero que se encargaría de todos los detalles logísticos de restauración.

Un día decidió ir a la granja, para verificar como iban todos los trabajos. Llegó temprano y se dispuso a colaborar en los quehaceres que realizaba el carpintero. Ese día parecía no ser el mejor para el carpintero. Su cortadora eléctrica se había dañado, haciéndole perder dos horas de trabajo. Después de repararla, un corte de electricidad en el pueblo le hizo perder dos horas más de trabajo. Tratando de recuperar el tiempo, partió dos cierras de su cortadora. Ya finalizando la jornada, el pegamento que disponía no le alcanzaba para mezclar su fórmula secreta de acabado.

Después de un día tan irregular, ya disponiéndose para ir a su casa, el camión se le negaba a arrancar. Por supuesto, el dueño de la granja se ofreció a llevarlo. Mientras recorrían los hermosos paisajes de la granja, él iba en silencio meditando. Parecía un poco molesto por los desaires que el día le había jugado.

Después de treinta minutos de recorrido llegaron a la casa del carpintero, y de sorpresa lo invitó para que conociera a su familia. Mientras se dirigían a la puerta, el carpintero se detuvo brevemente frente a un pequeño árbol, de color verde intenso y por demás hermoso. Tocó varias ramas con sus manos, mientras admiraba sus preciosas hojas.

Cuando abrió la puerta, ocurrió una sorprendente transformación. Su bronceada cara estaba plena de sonrisas y alegría. Sus hijos se lanzaron sobre él, dando vueltas en la sala. Le dio un beso a su esposa y lo presentó. Le invitó un refresco y una suculenta empanada. Ya despidiéndose, lo acompañó hasta el coche.

Cuando pasaron nuevamente cerca del árbol, la curiosidad fue grande y le preguntó acerca de lo que había visto hacer un rato antes. Le recordó su conducta con el árbol. -¡Ohh!, ese es mi árbol de los problemas, contestó.

Y luego procedió a explicar y dijo: sé que no puedo evitar tener dificultades en mi trabajo, percances y alteraciones en mi estado de ánimo. Pero una cosa si es segura: Esos problemas no pertenecen ni a mi esposa y mucho menos a mis hijos. Así que simplemente los cuelgo en el “árbol de los problemas” cada noche cuando llego a casa. Luego en la mañana los recojo nuevamente, porque tengo que solucionarlos. 

Lo divertido es, dijo sonriendo el carpintero, que cuando salgo en la mañana a recogerlos, no hay tantos como los que recuerdo haber colgado la noche anterior.

El dueño de la granja se subió a su coche, meditando sobre la estrategia del carpintero para ser más feliz y evitar contaminar el hogar con los problemas laborales. Entonces se dijo, valió la pena el paseo de hoy.

Llegó a la granja y se dispuso a seleccionar su árbol de los problemas. Y desde entones cada vez que llegaba a su hogar ya saben lo primero que hacía.

Este cuento nos invita a reflexionar. Nos recorda que es importante aprender a desconectar del trabajo y de nuestros problemas. Así, podemos vivir con mayor tranquilidad el presente, que en definitiva, es lo único que tenemos. Encuentra tu propio árbol de los problemas donde puedas dejar aparcado lo que te preocupa en tu día a día y suelta todo lo que ahora no te aporte bienestar. 

Guía acompañamiento emocional

Saber gestionar las emociones de nuestros hij@s siempre es importante pero en estos momentos es algo imprescindible.
Os compartimos una guía que os puede ser de mucha utilidad.

EMOCIONA-T

Vamos a emocionarnos con este vídeo.

Haz clic en el icono para ver el vídeo.

Diferentes formas de sentirse... ¿sabes decir cómo te  sientes?

La conciencia emocional es el despertar a la inteligencia emocional. Es el momento más importante donde identificamos y delimitamos cómo nos sentimos para saber qué hay detrás de nuestro estado anímico y así poder asumir el control de nuestras respuestas emocionales.

El ser gestores de nuestras emociones es una habilidad que necesitamos para ser más felices.

El autor Daniel Goleman explica en su libro "La práctica de la inteligencia emocional" que asumir una práctica consciente de las propias emociones mejora nuestra adaptación a los problemas y desafíos del día a día.

¿Sabías que los esquimales tienen hasta 40 formas diferentes de definir el estado de la nieve? como aguanieve, nieve gris,nieve fina, nieve compacta... aprender estas diferencias desde que son niños les ayuda a una mejor adaptación a su medio que, por naturaleza, es muy duro y desafiante. Pues bien, nosotros tenemos hasta 250 palabras para poder nombrar los distintos tipos de emociones y sentimientos. Aquí os presento un simple esquema de algunas de ellas. (para adultos)

En nuestro centro trabajamos las emociones a partir de los 3 años y a lo largo de  infantil las emociones las reducimos a las siguientes:

¿Cuántas conocemos los mayores? ¿Sabemos identificarlas? ¿Te enseñaron de pequeño a saber qué sentías? Las emociones no son como la  nieve que cae del cielo, las emociones están dentro de nosotros pero también provocan ventiscas, nos atenazan , nos atrapan y hasta nos aíslan. Saber qué siento y saber darle nombre nos ayudará a resistir y saber dar una respuesta adaptada a la situación.

En este apartado del blog encontrarás actividades para reconocer, nombrar y aprender a dar respuesta a lo que sientes y, lo más  importante, cómo trabajar las emociones con los niños, esto es tan importante como aprender música, matemáticas o a leer,a lo largo de su vida ellos serán más felices.

Actividades para trabajar las emociones:

(Haz clic en el icono para ver la actividad)

ACTIVIDAD 1. DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES.

Edad: a partir de los 3 años